Adolescents
À cet âge, l’accompagnement change de forme : la séance est plus longue, l’adolescent vient seul, et ce qui s’y dit lui appartient. Le travail porte le plus souvent sur le sommeil, la pression scolaire et l’anxiété avant une épreuve, avec des outils qu’il peut employer sans que personne ne le remarque.
Ce qui amène le plus souvent
- Un sommeil décalé, des nuits trop courtes et des matins impossibles
- Une anxiété qui monte avant les contrôles, les oraux, les examens
- Une irritabilité permanente, ou au contraire un repli
- Des douleurs sans cause retrouvée : ventre, tête, mâchoire
- Une pression sur l’orientation qui occupe tout l’espace
Comment ça se passe
Il vient seul, et ça compte
Le parent est reçu au premier rendez-vous, puis l’adolescent vient sans lui. Ce qui se dit en séance reste en séance, sauf danger. Ce cadre est posé devant les deux, dès le début.
Rien d’enfantin
Pas de personnage, pas de vocabulaire de petit. Les exercices sont les mêmes que ceux des adultes, adaptés à ce qu’il traverse, et rien ne se voit quand il les emploie en classe.
Il n’est pas obligé d’y croire
Beaucoup arrivent parce qu’un parent l’a demandé. Le scepticisme n’empêche rien : ce sont des exercices concrets, il jugera sur ce qu’il constate.
Un exercice à essayer
Le geste-signal
Une technique employée telle quelle avec les adultes. Elle se prépare au calme et sert plus tard, dans le moment difficile.
- 1
Le corps d’abord
S’installer, laisser le souffle se poser sans le modifier. Retrouver une situation où il s’est senti bien, et prendre le temps de la revivre.
- 2
Le geste
Choisir un geste discret, avec la main ou le pied, que personne ne remarquerait. Le faire pendant que la sensation est là, plusieurs fois.
- 3
Ce qui reste
Le geste et la sensation s’associent. Refait plus tard, avant un oral ou un contrôle, il rappelle un peu de cet état. Il faut l’avoir répété pour qu’il serve.
Pour finir, il peut bâiller, grimacer, s’étirer. Et rouvrir les yeux quand il le souhaite, à son rythme.
Questions fréquentes
- Mon adolescent refuse d’y aller, que faire ?
- Le contraindre donne rarement quelque chose. Ce qui marche mieux est de lui proposer un seul rendez-vous, sans engagement, en lui laissant décider de la suite. Il peut aussi venir avec une question très concrète, comme mieux dormir, plutôt qu’avec l’idée de parler de lui.
- Est-ce que vous me direz ce qu’il vous a dit ?
- Non, sauf si la situation présente un danger pour lui ou pour quelqu’un d’autre. C’est cette confidentialité qui rend le travail possible à cet âge, et elle est annoncée devant vous deux au premier rendez-vous.
- Est-ce que ça aide vraiment avant un examen ?
- Aucun résultat ne peut être promis. Ce qu’un travail préparé apporte, c’est de savoir quoi faire du corps quand le stress monte, plutôt que de le subir. Les outils se préparent en amont : un geste appris la veille d’un oral ne sert pas.