Améliorer sa concentration
Renforcer attention, mémoire de travail et présence, sans s’épuiser.
Pour qui ?
- Difficulté à rester focalisé·e sur une tâche (distractions, multitâche)
- Perte d’efficacité liée à la fatigue mentale
- Préparation aux examens ou périodes d’apprentissage intense
- Sportifs ou créatifs voulant optimiser leur état de flow
- Télétravail et sollicitations permanentes
Comment ça se passe ?
- 1Identification de vos pics et creux d’attention
- 2Exercices de centrage, respiration et ancrage mental
- 3Visualisations guidées pour renforcer la présence et la clarté mentale
- 4Plan d’entraînement progressif entre les séances
Ce que vous allez ressentir
- Capacité à entrer en tâche plus facilement
- Moins de dispersion et de culpabilité associée
- Meilleure gestion de l’énergie mentale sur la journée
- Confiance retrouvée dans vos capacités cognitives
Tarifs
Tarifs indicatifs, une facture peut être fournie pour votre mutuelle le cas échéant.
Séance unitaire
80 €
Pack 5 séances
360 €
Pack 10 séances
680 €
Cet accompagnement fait partie de l'axe Burn-out & charge mentale.
Une séance pose les premiers repères. Un programme structure le travail dans la durée.
Témoignage
Je lisais trois paragraphes sans m’en souvenir. Les outils sont simples mais ça change tout : je retrouve des plages de travail nettes, sans m’épuiser.
Choisir un créneau
Vous pouvez aussi écrire depuis la page contact si vous préférez poser une question avant de choisir une date.
Réservez en ligne comme si vous étiez au cabinet : disponibilités mises à jour automatiquement, créneaux temporairement réservés pendant 5 minutes le temps de confirmer, puis email récapitulatif.
Voir les disponibilitésAccompagnements complémentaires
Relaxation dynamique
Libérez les tensions corporelles par des exercices doux et guidés, en cabinet ou en visio.
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Améliorer son sommeil
Retrouvez des nuits plus réparatrices grâce à la sophrologie et des routines douces.
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Gérer ses émotions
Accueillir ce que vous ressentez, réguler votre intensité émotionnelle et gagner en clarté.
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