Améliorer son sommeil
Retrouvez des nuits plus réparatrices grâce à la sophrologie et des routines douces.
Pour qui ?
- Endormissement difficile ou pensées qui tournent au moment de se coucher
- Réveils nocturnes et fatigue diurne
- Périodes de stress ou d’anxiété impactant le sommeil
- Changement d’horaires ou jet lag
- Envie de construire un rituel du soir apaisant
Comment ça se passe ?
- 1Bilan bienveillant de vos habitudes de sommeil
- 2Techniques de sophrologie pour apaiser le système nerveux
- 3Visualisations et relaxation progressive adaptées
- 4Plan d’actions réalistes pour les soirées et le matin
Ce que vous allez ressentir
- Coucher plus serein, endormissement facilité
- Qualité de sommeil progressivement plus stable
- Moins de tension à l’approche de la nuit
- Autonomie grâce à des pratiques reproductibles
Tarifs
Tarifs indicatifs, une facture peut être fournie pour votre mutuelle le cas échéant.
Séance unitaire
80 €
Pack 5 séances
360 €
Pack 10 séances
680 €
Cet accompagnement fait partie de l'axe Système nerveux & trauma.
Une séance pose les premiers repères. Un programme structure le travail dans la durée.
Témoignage
Je redoutais chaque soir de me coucher. Les séances m’ont aidé à sortir du cercle vicieux. Je dors encore par à-coups, mais je me sens enfin accompagné et moins seul face à ça.
Choisir un créneau
Vous pouvez aussi écrire depuis la page contact si vous préférez poser une question avant de choisir une date.
Réservez en ligne comme si vous étiez au cabinet : disponibilités mises à jour automatiquement, créneaux temporairement réservés pendant 5 minutes le temps de confirmer, puis email récapitulatif.
Voir les disponibilitésAccompagnements complémentaires
Relaxation dynamique
Libérez les tensions corporelles par des exercices doux et guidés, en cabinet ou en visio.
Lire la ficheCabinet Paris 15 · Visio disponible partout en France
Gérer ses émotions
Accueillir ce que vous ressentez, réguler votre intensité émotionnelle et gagner en clarté.
Lire la ficheCabinet Paris 15 · Visio disponible partout en France
Cohérence cardiaque
Harmoniser rythme cardiaque et respiration pour apaiser stress et émotions.
Lire la ficheCabinet Paris 15 · Visio disponible partout en France