Gérer ses émotions
Accueillir ce que vous ressentez, réguler votre intensité émotionnelle et gagner en clarté.
Pour qui ?
- Montées émotionnelles fréquentes ou difficiles à canaliser
- Sentiment d’être submergé·e sans comprendre pourquoi
- Période de deuil, séparation ou transition personnelle
- Besoin de repères après une période intense
- Volonté d’affiner sa régulation émotionnelle au quotidien
Comment ça se passe ?
- 1Création d’un cadre sécurisant pour parler de votre vécu
- 2Exercices de respiration et d’ancrage émotionnel
- 3Travail sur les sensations corporelles liées aux émotions
- 4Stratégies personnalisées pour les moments délicats
Ce que vous allez ressentir
- Moins d’emportement ou de repli automatique
- Meilleure lecture de ce qui se joue en vous
- Capacité à traverser les vagues émotionnelles avec plus de douceur
- Relation à soi plus bienveillante
Tarifs
Tarifs indicatifs, une facture peut être fournie pour votre mutuelle le cas échéant.
Séance unitaire
80 €
Pack 5 séances
360 €
Pack 10 séances
680 €
Cet accompagnement fait partie de l'axe Schémas émotionnels.
Une séance pose les premiers repères. Un programme structure le travail dans la durée.
Témoignage
J’avais l’impression d’être « trop sensible ». Saoudatou m’a aidée à nommer ce que je vivais sans me juger. Je me sens plus stable et plus lucide dans mes réactions.
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Voir les disponibilitésAccompagnements complémentaires
Relaxation dynamique
Libérez les tensions corporelles par des exercices doux et guidés, en cabinet ou en visio.
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Améliorer son sommeil
Retrouvez des nuits plus réparatrices grâce à la sophrologie et des routines douces.
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Cohérence cardiaque
Harmoniser rythme cardiaque et respiration pour apaiser stress et émotions.
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