Relaxation dynamique
Libérez les tensions corporelles par des exercices doux et guidés, en cabinet ou en visio.
Pour qui ?
- Personnes qui ressentent des tensions corporelles : dans le dos, la mâchoire ou les épaules, etc.
- États de fatigue nerveuse sans arrivée à « débrancher »
- Besoin de retrouver une sensation de légèreté corporelle
- Actifs en période de surcharge professionnelle
- Toute personne souhaitant apprivoiser la relaxation en douceur
Comment ça se passe ?
- 1Accueil et échange sur votre ressenti et vos objectifs
- 2Mise en conscience respiratoire
- 3Enchaînement d’exercices de relaxation dynamique adaptés à votre niveau et ancrage
- 4Temps d’intégration et pistes pour pratiquer chez vous
Ce que vous allez ressentir
- Sensation de corps plus détendu et plus présent
- Respiration plus ample et apaisée
- Diminution des tensions corporelles
- Outils simples à réutiliser au quotidien
Tarifs
Tarifs indicatifs, une facture peut être fournie pour votre mutuelle le cas échéant.
Séance unitaire
80 €
Pack 5 séances
360 €
Pack 10 séances
680 €
Cet accompagnement fait partie de l'axe Système nerveux & trauma.
Une séance pose les premiers repères. Un programme structure le travail dans la durée.
Témoignage
J’arrivais avec le dos noué depuis des semaines. En une séance, j’ai retrouvé une respiration que je n’avais plus depuis longtemps. Les exercices sont simples et vraiment efficaces.
Choisir un créneau
Vous pouvez aussi écrire depuis la page contact si vous préférez poser une question avant de choisir une date.
Réservez en ligne comme si vous étiez au cabinet : disponibilités mises à jour automatiquement, créneaux temporairement réservés pendant 5 minutes le temps de confirmer, puis email récapitulatif.
Voir les disponibilitésAccompagnements complémentaires
Améliorer son sommeil
Retrouvez des nuits plus réparatrices grâce à la sophrologie et des routines douces.
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Gérer ses émotions
Accueillir ce que vous ressentez, réguler votre intensité émotionnelle et gagner en clarté.
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Cohérence cardiaque
Harmoniser rythme cardiaque et respiration pour apaiser stress et émotions.
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