Gérer son stress
Comprendre vos déclencheurs, apaiser le système nerveux et prévenir l’épuisement.
Pour qui ?
- Charge mentale élevée et impression d’être constamment « sous tension »
- Irritabilité, troubles du sommeil ou tensions musculaires liés au stress
- Période de reprise après burn-out ou épuisement
- Managers et cadres souhaitant des outils concrets
- Toute personne voulant prévenir plutôt que subir
Comment ça se passe ?
- 1Cartographie de vos facteurs de stress et de vos ressources
- 2Techniques de sophrologie et de régulation du système nerveux
- 3Micro-rituels pour les journées chargées
- 4Plan de prévention personnalisé sur plusieurs séances
Ce que vous allez ressentir
- Moins de sensation d’être constamment en alerte
- Meilleure capacité à poser des limites
- Sommeil et digestion souvent améliorés en parallèle
- Regain d’énergie pour ce qui compte vraiment
Tarifs
Tarifs indicatifs, une facture peut être fournie pour votre mutuelle le cas échéant.
Séance unitaire
80 €
Pack 5 séances
360 €
Pack 10 séances
680 €
Cet accompagnement fait partie de l'axe Burn-out & charge mentale.
Une séance pose les premiers repères. Un programme structure le travail dans la durée.
Témoignage
Je fonctionnais au café et à l’adrénaline. Les séances m’ont appris à redescendre en douceur. Je n’ai pas magiquement zéro stress, mais je le vis autrement.
Choisir un créneau
Vous pouvez aussi écrire depuis la page contact si vous préférez poser une question avant de choisir une date.
Réservez en ligne comme si vous étiez au cabinet : disponibilités mises à jour automatiquement, créneaux temporairement réservés pendant 5 minutes le temps de confirmer, puis email récapitulatif.
Voir les disponibilitésAccompagnements complémentaires
Relaxation dynamique
Libérez les tensions corporelles par des exercices doux et guidés, en cabinet ou en visio.
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Améliorer son sommeil
Retrouvez des nuits plus réparatrices grâce à la sophrologie et des routines douces.
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Gérer ses émotions
Accueillir ce que vous ressentez, réguler votre intensité émotionnelle et gagner en clarté.
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